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...ich bin doch nicht aus Zucker

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Wochenübersicht

22.02.10 - 28.02.10

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KW8-2010 | 22.02.2010 - 28.02.2010


  • Swim: 6,9 km

  • Bike: 36,2 km (MTB)

  • Run: 47 km
Zuletzt aktualisiert am Montag, den 22. März 2010 um 09:00 Uhr
 

15.02.10 - 21.02.10

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KW 7/2010 - 15.02.10 - 21.02.10

  • Swim: 2,6 km
  • Bike: 30,0 km (Rolle)
  • Run: 49,2 km

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Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 27. Februar 2010 um 12:47 Uhr
 

14.12.09 - 20.12.09

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  • Swim: 0,0 km
  • Bike: 0,0 km
  • Run: 0,0 km
Zuletzt aktualisiert am Dienstag, den 06. April 2010 um 21:28 Uhr
 

08.02.10 - 14.02.10

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Kalenderwoche 6/2010. Laufen nur auf Schneeboden, bei um die 0 Grad.

  • Swim: 4,6 km
  • Bike: 0,0 km
  • Run: 85,6 km
  • Rumpf/Dehnung: 30min Physio
Zuletzt aktualisiert am Sonntag, den 14. Februar 2010 um 14:03 Uhr
 

07.12.09 - 13.12.09

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  • Swim: 5,7 km
  • Bike: 40,7 km (Freiluft)
  • Run: 66 km
  • Rumpf/Dehnung: 30min Physio
Zuletzt aktualisiert am Dienstag, den 06. April 2010 um 21:28 Uhr
 

30.11.09 - 06.12.09

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Die letzte Woche geht als Laufwoche ins Tagebuch ein. Die Bilanz:

  • Swim: 5,4 km
  • Bike: 30 km Rolle
  • Run: 81,7 km
  • Krafttraining: 45 min
  • Gesamtaufwand: 10:25h

Ich schiebe jetzt 2 weitere Belastungswochen nach, bevor dann eine "Entlastungswoche" in den Dolomiten folgt. Anschliessend sieht der bisherige Plan vor 2 weitere Belastungswochen einzuschieben, bevor dann eine Woche überm Teich entlastet wird.

Zuletzt aktualisiert am Dienstag, den 06. April 2010 um 21:28 Uhr
 


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