TeamCJK

...ich bin doch nicht aus Zucker

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TeamCJK

IceIceBaby

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...es bleibt frostig aber laufen geht trotzdem. Die Woche wird gut in der Endabrechnung (86 Laufkilometer und 4,6 im Schwimmen). Mal schauen wie sich das nächste Woche in der Schweiz entwickelt.

Zuletzt aktualisiert am Donnerstag, den 25. Februar 2010 um 11:30 Uhr
 

PowderDay

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Trotz Schneefall geht es heute nachmittag auf die 16,5km Runde rund um die Fasanerie.

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Zuletzt aktualisiert am Donnerstag, den 25. Februar 2010 um 11:30 Uhr
 

Wo andere Skifahren...

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...fahre ich eben virtuell Fahrrad. Die Grafik zeigt die Aufzeichnung der virtuellen Sella Ronda vom Sonntag.

Die Wochenbilanz (es war eine Entlastungswoche):

  • Swim: 4,2km
  • Bike: 86km (Rolle)
  • Run: 26,5km
  • Plyometrie: sechs Raummeter Holz aufsetzen

Sella Ronda 29.11.2009

 

Freibad und Rolle

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Das Freibad hat immer noch offen und ich habe gestern (Di) bei schönem Wetter, 9 Grad Aussentemperatur und 26 Grad im Wasser 2000m hinter mich gebracht. Die Form steigt. Auf der Rolle heute die 30km in 1:05h zwei Minuten schneller bei gleichem Puls wie letzte Woche.

Für Donnerstag ist nochmal ein Freibadbesuch auf der Rosenhöhe geplant evtl. findet der auch erst am Freitag statt, denn bei Regenwetter ist das nicht so prickelnd.

 


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